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    “而且憋气的时间,也尽量的放长,可以一定程度上增加你们的肺活量,最后吐气的时候,也要尽量的放慢速度”。

    莫北后面又一连串的点出了大家存在的几个共同问题,还有几个相关的小要领。

    “当你们掌握好了憋气的窍门,下一步才是有用的核心部分,那就是学会让身体在水中漂浮”,在莫北讲解的过程中,每个人都跟小学生一样聚精会神的听着,甚至已经毕业的方卫东跟陈妍两个人都不例外,毕竟他讲的这些理论知识是他们所或缺的,而很多实用的小技巧,更是获益匪浅。

    在莫北的安排下,方卫东抓住杨石的手,陈妍抓住陈河的手,而他自己则是一手抓住一个人。

    “深吸一口气,然后把头部慢慢的浸入水中,同时有规律的吐气,重要的是要让你们的身体出于放松且水平的状态中,当你们对水没有那么恐惧的时候,不觉得脑袋会被泡大的时候,你们的憋气时间也会相应的延长,而游泳的第一步,也就彻底掌握了”。

    随后四个人一丝不苟的按照指令,尽量让全身放松起来,头部慢慢的探进水里,慢慢的睁开眼睛,虽然起初的时候会有些不舒服,但这种情况随着后面几次的尝试慢慢的适应了起来,而在脚部有规律的上下摆动下,身子竟然真的水平的悬浮在了水面上,虽然前面有一双手臂的支撑,但也算是一大进步了。

    当然,杨石总是会时不时的提醒方卫东,不要在此时公报私仇。

    “好了,下面的安排就比较简单了”,莫北简单了看了一下几人的状态,还算是没有拖后腿的,比较欣慰,“你们四个就以这里为起点,然后一直往湖中心走”,杨石还是忍不住打断了他的话,毕竟他感觉这已经有些天方夜谭了,“一直走?那不得被水呛死啊,北哥我们可还没开始学游泳呢”,“我话都没说话你慌什么,拜托能不能听完我的话再发表意见!”。

    “我又不是傻子,好了,继续,当你们走到水面没过脖颈的时候,就原路返回,就这样来回循环,直到我喊停为止,还有,杨石你到终点处待命,有突发情况及时处理,陈妍你就在中途好了,随时接应,然后我会插一根木棍在这里作为标记,你们可不要偷懒,如果被我逮到了”,虽然莫北没有说相应的后果,单单看完他那泛着寒光是视线,相信没有人会去不识趣的挑衅莫北的底限。

    “唉,任重道远啊,我只求这个环节能够快点结束,我可不想在那里泡成浮尸”,方卫东一边向湖中心游去一边抱怨。

    接下来莫北去先前堆起的木材旁,抽出一根他觉得满意的枝干,然后重新回到岸边,在预定的地点插下了所谓的标记,然后又朝地面走去,没一会便消失在了视野里,也不知道去树林那边干嘛去了,然后剩下的几个人,就按照既定的规则,开启了水中漫步大循环。

    走之前莫北已经解释过了,之... -->>

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